Что делать при низком давлении?

27 июня 2011 - Администратор
article52.jpg

Весенняя погодка, стало быть, переменчива и непредсказуема. Днём то жара до плюс двадцати, а к вечеру уже минус два на градуснике. То дождь, то снег, то пекло. Парниковый эффект, господа! На такие капризы погоды и резкие колебания атмосферного давления пожилые люди реагируют … ростом смертности. Особенно, от инфарктов и инсультов. Предыдущий пик смертности  в России  был в конце января 2005 года, после серии взрывов на Солнце, а последний - в конце июля-начале августа 2010 года. Учёные предупреждают, что надо быть готовыми к новым взрывам светила. На изменения погоды реагируют и более молодые люди. Чаще ГИПОТОНИЯ (низкое артериальное давление) - удел представительниц прекрасной половины человечества. У них и без того низкое давление, а при капризах природы оно и вовсе "обнуляется", "падает до нулей". Всё это ведёт к недостаточному кровоснабжению головного мозга, его обескровливанию и кислородному голоданию. В результате развиваются слабость, дряблость, вялость, утомляемость, а, может, и наоборот, вспыльчивость, несдержанность, раздражительность, даже агрессивность! Ну, и, конечно, головная боль, головокружение, укачивание в транспорте, нарушения сна. При резком вставании из горизонтального (лежачего) или даже сидячего положения в глазах у гипотоника темнеет, ноги становятся ватными. Вплоть до ПОТЕРИ СОЗНАНИЯ.

Самое простое средство при ГИПОТОНИИ - это физические упражнения. Надо помнить, что эффект от них наступит не ранее, чем на 7-10 день регулярных занятий. Самые простые упражнения "для самых ленивых" делаются в положении ЛЁЖА. Вот они:

ГИМНАСТИКА ДЛЯ САМЫХ ЛЕНИВЫХ:

1. Лёжа на спине (можно, разумеется, вовсе не на полу, а в кровати или на диване) поднимать и опускать прямые ноги, задерживая их в поднятом положении разное количество времени (от двух секунд и до "сколько выдержите").

2. Лёжа так же и там же: поднять ноги и повращать ими воображаемые педали велосипеда.

3. Лёжа на спине выполнять поднятыми руками и\или ногами "ножницы", то есть перекрещивающие движения.

4. Можно ногами и руками поболтать, как лежащая на спине черепашка или ёжик, выброшенный на берег.

5. Лёжа на спине поднимать и опускать РУКИ, причём опускать их плавно, через стороны вверх. Можно помахать руками, как крыльями. Можно с отягощением, например, с парой книжек (по одной книжке в каждой руке), которые вы перед этим читали.

6. Лёжа на спине, резко "боксировать" руками вверх и вперёд.

7. Ещё хорошая тренировка сосудов: руки поднять вверх, и вдруг быстро и резко "уронить" их. А потом руки поднять и держать поднятыми до онемения, до состояния "не удержу" и, естественно, тогда "ронять".Такое же можно проделать и с ногами, но только не сломайте диван!!!

8. Высший пилотаж. Колени подтянуть к животу, обхватив их руками. Теперь давите, что есть сил, коленками вперёд, пытаясь "разорвать" сомкнутые руки.

Внимание!  Ограничение - не рекомендую эти упражнения беременным и лицам со склонностью к кровотечениям и повышенному образованию тромбов!

Теперь о массаже для гипотоников. Лучше, конечно, самомассаж. Но, если совсем невмоготу, пусть помассирует кто-нибудь из домашних. Разумеется, если девушка почувствовала себя плохо, то джентльмен просто обязан предложить свои услуги "массажёра". Так будет лучше для обоих!

Помассируйте ушные раковины, ладони, стопы (если дотянетесь), ногтевые фаланги пальцев со всех сторон. Ведь на этих частях вашего тела представлены все внутренние органы и системы, куда ни ткни! Можно массировать не только пальцем, но и обыкновенной СПИЧКОЙ, разумеется, зная меру, не до нанесения ран! Не переживайте и не комплексуйте, что не знаете тонкостей расположения акупунктурных точек и рефлексогенных зон: ваш организм мудро САМ вашу руку направит на нужные точки! Не верите, так проверьте!!!

Правила самомассажа: на точку надавить одним пальцем (каким удобнее), вначале растереть её поверхностно 10-20 секунд, а затем ещё 2-3 минуты как бы углубляться в неё "ввинчивающими" движениями (рефлексотерапевты рекомендуют делать это по часовой стрелке, но, впрочем, направление вам тоже подскажет ваше тело), меняя силу, скорость и интенсивность воздействия. До умеренных (не нестерпимых) болевых ощущений. Если массаж делает вам кто-то другой (кроме вас самих), то лучше, если сразу будет массировать жёстко, до болевых ощущений, 10-15 секунд. В противном случае ваши вялость и слабость по законам биоэнергетики могут перейти на самого вашего "исцелителя". Пощипите себя за ушную раковину (при обмороке это может и должен сделать оказывающий помощь). Можно проводить массаж с вьетнамским бальзамом "звёздочка", он, по счастью, ещё встречается в наших аптеках и дёшев до неприличия! А вот с препаратом "финалгон" (несмотря на то, что его так дико и агрессивно рекламируют по радио) нужно осторожнее, так как нередки аллергии, поражения кожи, слизистых оболочек и глаз.

Важное замечание: точечный массаж и самомассаж необходимо проводить не ранее, чем через час после еды. Не помогут "точки" и после употребления алкоголя, даже самого "слабенького".

Будьте здоровы!

 

Нет комментариев. Ваш будет первым!

© "Sun Life" - сеть студий загара.
г. Владивосток 2011 г.
создание сайта